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#6 Abertura do coração

Sua bicicleta funciona como excelente suporte para esta adorável abertura do peito. Também é uma ótima postura para momentos de descanso...

* Abre gentilmente os músculos isquiotibiais (posterior de coxa), costas e coração. Fique de pé com os pés paralelos e abertos na mesma...

* Esta elegante postura abre a frente do corpo e desenvolve equilíbrio com sua bicicleta, além de alongar os músculos dos quadriceps....

Também conhecida como postura da cadeira. Fortalece a região abdominal e os quadriceps e gera calor no corpo. Se os seus joelhos doem...

Meu interesse na cultura argentina é já velho e nasceu na biblioteca da casa de minha família, muito sob a influência de meu pai. Desde...

Abre quadris rígidos e ombros e uma torção desintoxicante da coluna.* · Comece na sua bicicleta a postura do Cachorro olhando para...

Uma ótima postura para alongar a parte de trás das pernas e abrir os ombros.* · Fique de pé em frente à lateral da sua bicicleta e...

O livro Pedal Stretch Breathe me surpreendeu ao unir duas das coisas que mais gosto no quesito exercício físico: yoga e bicicleta são a...