#6 Abertura do coração

Sua bicicleta funciona como excelente suporte para esta adorável abertura do peito. Também é uma ótima postura para momentos de descanso durante uma longa pedalada.

De pé na sua bicicleta, segure o selim atrás de você;
Mantenha o músculo abdominal contraído;
Eleve o esterno na direção do céu;
Deslize os ombros para baixo no sentido das costas a fim de dar suporte ao coração;
Respire profundamente preenchendo todo o peito e os braços;
Olhe para o céu e avalie a precisão meteorológica.