#6 Abertura do coração
Sua bicicleta funciona como excelente suporte para esta adorável abertura do peito. Também é uma ótima postura para momentos de descanso...
#5 Folha dobrada com alongamento de ombro: Uttanasana
* Abre gentilmente os músculos isquiotibiais (posterior de coxa), costas e coração. Fique de pé com os pés paralelos e abertos na mesma...
#4 Postura do dançarino: Natarajasana
* Esta elegante postura abre a frente do corpo e desenvolve equilíbrio com sua bicicleta, além de alongar os músculos dos quadriceps....
